在「我」與「我正在做的事」之間。

人格不是敵人

我們會用「我是主管」「我是照顧者」「我是那個可靠的人」來讓生活變得可理解。這些說法有它們的用途，但它們不是人的全部。

The Return 並不要求我們拆掉人格，而是讓人格有機會休息。當一個角色暫時退後，並不表示它消失；只是多出了一點距離，可以看見「我正在扮演」與「我就是如此」並不完全相同。

距離不是逃離

這段距離可以很短。一次呼吸、一段沉默、一個不必立即回覆的晚上，都可能讓角色不再佔滿整個視野。你仍然可以回去工作、照顧家人、完成承諾；只是回去時，多知道一件事：角色是你帶著的，不是把你帶走的。

不急著定義自己

當一個人剛剛停止維持，最容易出現的新要求是：「那我現在到底是誰？」情緒修道院不急著回答。暫時沒有答案，不代表失去方向；它可能只是讓舊有的答案先休息。

我可以使用一個角色，而不必把自己縮成那個角色。

這不是宣誓，也不是必須相信的教義。若它此刻沒有幫助，就讓它停在頁面上。

回到可做的事情

距離的價值不在於永久停留，而在於返回時少一點混淆。關閉頁面、整理桌面、回覆一個必要訊息，都可以是返回。沒有任何一個動作需要被命名為成功。