Ritual companion · Before You Begin

開始前，先保留出口。

任何儀式都不應該先於你的同意。這一頁不是新的儀式，而是一份進入前的自我確認。

這不是治療、醫療或危機處理。如果你現在感到不安全、失去控制，或不確定自己能否停止，請不要開始，改用你熟悉的支持與求助方式。

同意只表示「我現在願意試著閱讀或練習」。它不要求你完成、不要求你相信，也不要求你下次繼續。你可以在任何段落改變主意。

確認當下條件

看看自己是否有一個不必被打擾的短時間、可以坐下或站立的空間，以及能在需要時拿回注意力的熟悉物件。這些條件不完整時，延後也是合適的選擇。

離開很簡單：睜開眼睛、說出所在位置與日期、感覺腳下的地面，然後關閉頁面。你不需要完成任何步驟，也不需要向修道院報告原因。

我可以開始。
我也可以不開始。
兩個選擇都屬於我。